Sommaryoga – in the park!

Tänk vad tiden går! Den första terminens yogagrupper på Studio Sunnanvind har avslutning under första veckan i juni. Det är verkligen jättefint att vara i studion och få hålla yogapass med så underbara, fina deltagare! Det ger mersmak! Och med sommargrönskan kommer längtan efter yoga utomhus!

Det är ju så med yogans goda effekter, att de behöver underhållas! Yoga med regelbundenhet gör skillnad och frekvensen om minst en gång per vecka är tillräcklig för att t ex GABA-nivåerna i kroppen ska påverkas positivt. GABA är en signalsubstans som inverkar lugnande på nervsystemet och motverkar att våra nervceller överstimuleras. Sömnen blir bättre med högre GABA-nivåer, liksom förmågan att hantera stress. Det finns forskning som visat att GABA-nivåerna påverkas positivt av yogaövningar och att mätbar effekt försvinner först efter åtta dagar.

Och det betyder att vi behöver fortsätta göra yoga varje vecka! Eftersom det är roligare att göra det tillsammans än i ensamhet, så kommer jag även i år att hålla yoga i S:t Larsparken.! Detta nådens år 2024 blir det på onsdagkvällar och planerad start är 12 juni. Därefter kör vi de flesta onsdagkvällar med vissa undantag (prel v 26, 29 och 32). Preliminär tid: kl 18.00-19.15. Plats: Gräsmattan på ena eller andra sidan av vårdcentralen S:t Lars parkering.

Träffarna bygger på drop-in, men jag behöver veta att du kommer i förväg. Anmäl genom att swisha 100 kronor senast kvällen innan om du vill vara säker på att inte komma förgäves. Jag kommer att ställa in om jag har för få anmälda och då får du förstås tillbaka dina pengar! Chansar du och dyker upp utan föranmälning, så är du förstås välkommen och då kostar det 140 kronor att vara med.

Passen kommer att variera och främst bestå av kundaliniövningar men även yinyogans längre ställningar kommer att prövas – det beror på feeling, dagsform och väder! Mindfulness/meditation ingår alltid och om det är varmt och skönt även en liggande vila. Ibland håller vi på i en och en halv timme totalt.

Varmt välkommen önskar jag både dig som är ny och dig som är van yogautövare! Vi marinerar oss i god energi, sinnesnärvaro och medkänsla med den egna kroppen! Och har en härlig stund tillsammans!

Annelie 240514