På gång: Yoga och Sång

🍁 Tre söndagar för din röst i höst! 🍁

Välkommen till en unik möjlighet då vi kickar igång hösten med en hälso-och glädjeboost för kropp, själ och stämband, nämligen yoga och körsång! Du väljer själv om du vill anmäla dig till ett tillfälle eller flera, mer info om det nedan.

Vem är dagen för?

• Den är för dig som lockas av den! Du behöver inte ha sjungit i kör förut eller ha någon notvana eftersom låtarna lärs ut på gehör, men du som har erfarenhet av att sjunga är förstås också välkommen. Du behöver heller inte ha gjort yoga förut, men vara nyfiken på att prova. Vi kommer att anpassa nivån på både yogan och sjungandet efter gruppens erfarenhet, så när du anmäler dig får du gärna berätta lite om det.
• Kanske har du gjort en del yoga och i hemlighet drömmer om att våga sjunga i kör? Kanske har du sjungit mycket men är nyfiken på hur du kan dra nytta av yogan i din sångpraxis? Kanske tycker du som vi, att kombinationen yoga/sång låter fantastiskt?
• Detta är verkligen en Alla-kan yoga/sjunga grupp/kör där fokus ligger på att ge kroppen kärlek och sjunga med hjärtat.

Hur är det upplagt?

• Dagen kommer innehålla två härliga yogapass som är skräddarsydda för att förbereda kroppen inför sång, meditation med inslag av sång, roliga röst/rytmikövningar och så kommer vi lära oss några härliga låtar inom genren visa, pop och soul, som vi sjunger tillsammans i stämmor. Under dagen bjuds det också på en enkel men smarrig lunch och lite te/kaffe/fika.

Ungefärligt schema för dagen:

9.30 Samling – vi bjuder på te!
9.50-10.00 Introduktion
10-11.30 Kundaliniyogapass
11.30-11.45 Fikapaus
11.45-12.45 Röstövningar och låtar – vi sjunger tillsammans
12.45-13.30 Lunch
13.30-14.45 Låtar – vi sjunger tillsammans
14.45-15.00 Fikapaus
15-16.15 Yinyoga och sångcirkel
16.15-16.30 Avslutning

Vilka håller i kursen?

• Vi som håller detta är mor och dotter, Annelie Lindstedt (mor), certifierad kundalini- och yinyogalärare och Rebecka Lindstedt (dotter), sångerska och musiker utbildad vid Högskolan för scen och musik i Göteborg. Rebecka arbetar också som sångpedagog, cirkelledare i musik, projektledare m.m. Annelie har lång erfarenhet som ledare inom bl a socialtjänsten och har hållit yogagrupper sedan 2016 under enskilda företaget Anjali Yoga (www.anjaliyogailund.com).

Vi älskar båda att sjunga och att göra yoga och insåg att detta gifter sig så fint tillsammans. Yogans tekniker hjälper nämligen kroppen att lösa upp spänningar, frigöra energi, finna närvaro och andas på ett sätt som skapar utmärkta förutsättningar för att kunna sjunga på ett avslappnat och naturligt sätt. Mer om fördelarna nedan.

När är det?

• Söndagarna 15/9, 27/10 och 8/12 klockan 9.30-16.30. Lunch serveras i lokalen och ingår i priset.

Var händer det?

• I vår mysiga lokal på Studio Sunnanvind i Lund, som du hittar på Klostergården, Sunnanvind 18 E (ingång vid D).

Vad kostar det?

• 990 kr per gång eller 2500 kr för alla tre gångerna.

Hur anmäler jag mig?

• Du kan anmäla dig via sms eller telefonsamtal till Annelie/Anjali yoga på telnr 0736425053, eller mejla till alindstedt@me.com. För att få earlybirdpris behöver du betala senast 31 juli till swish via nummer som du får efter din intresseanmälan till något av ovanstående alternativ. (Det räcker inte att klicka ”Kommer” i fb-evenemanget, men gör gärna det också! )

Vart vänder jag mig med frågor?

• Ring eller sms:a till 0736425053 eller mejla till alindstedt@me.com.

Mer om fördelarna med kombon yoga och sång

• Forskning visar att vi blir gladare av att sjunga i grupp! Sång frigör dopamin och det finns även vetenskapliga studier på att körsång stärker immunförsvaret. Dessutom utsöndrar kroppen oxytocin som gör oss lugnare och mer harmoniska och detta är bara några av fördelarna. Här kan man läsa mer om hälsoeffekterna av sång: https://www.hjart-lung.se/vart-arbete/tidningen-status/artiklar/sjung-pa-recept/
• Yoga är ju för många känt som något som är bra för kroppen och forskning tyder på att yogabaserad träning kan hjälpa till att bland annat:
  *Förbättra allmän hälsa: lindra stress, stödja goda hälsovanor, förbättra mental hälsa, sömn och balans.
  *Lindra smärta och förbättra funktion i rygg och nacke.
  *Lindra klimakteriesymptom.
  *Hantera ångest eller depressiva symtom i samband med svåra livssituationer.
  *Ändra livsstil: t.ex. sluta röka och gå ner i vikt.
  *Hantera symtom och förbättra livskvalitén för personer med kroniska sjukdomar.
  Källa: The National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)

Varma hälsningar från Annelie och Rebecka – hoppas vi ses i höst!🌺🍁🎶