Jag har precis avslutat dag 40 med Surya kriya, denna underbart välgörande lilla kriya, som har hjälpt mig igenom den mörka tid som januari-februari är på vår del av planeten! 40 dagar sägs inom kundaliniyogan ge maximal effekt av en serie övningar. Varför det är just 40 vet jag inte, förutom att en s k guru bestämde det (yogi Bhajan). Men det är en utmärkt övning i självdisciplin, och det ger en fördjupning av upplevelsen av övningar när man upprepar dem. Och den här kriyan, alltså, den är så bra!
Solens kriya! Den börjar och slutar med andningsövningar och däremellan gör man fem andra övningar, eller sex kan man säga för den första (Sat kriya) gör man två gånger. Så det är inte fler än att det går att hinna med på morgonen innan jobbet! Jag är så glad att jag hittade tillbaka till denna superkriya för den har mirakulös effekt på min energinivå. Inte så att jag aldrig är trött, men jag har inte alls varit så mentalt trött och tungsint som jag ofta brukar bli vid den här tiden på året! Jag har till och med klarat att göra slut med kaffet, vilket innebar en fyradagars abstinens och sedan blev jag både piggare och vaknare än vad jag var med kaffet som följeslagare!
Nu är frågan om jag ska plocka upp en annan gammal favvo för kommande 40-dagarsperiod – Nabhi kriya? Den som trimmar och ställer in tredje chakrat och magens muskler… och avslutas med härliga mirakelböjar för att sprida ut energi i hela kroppen! Jag tror att den också är finfin, bara man håller sig på lagomnivån och varken under- eller överpresterar när det gäller antal minuter i övningarna. Lagom! Det är ett bra yogabegrepp! Knacka på gränsen med mjuk hand, och se om kroppen är redo för lite till. Om inte, lyssna och acceptera! Lagom utmaning! Inte för mycket, inte för lite.
Anjali Yoga i Lund 